こんにちは。ベジフルビューティーアドバイザーの篠原絵里佳です。
新しい年を迎え、皆様はどのような目標を立てましたか?
欲張りな私は、いくつかの目標を立てたのですが、その内の一つは「運動を生活に取り入れる」こと。

学生時代、体育会系の部活動に明け暮れていた私は、社会人になっても、趣味の一環として運動を継続していました。しかし、昨年は、運動をする機会がグッと減ってしまったのです。

そのせいか、筋肉量が減っていることを感じる瞬間が、度々訪れました。
その度々訪れた瞬間で、一番多かった瞬間は、体重計に乗る瞬間。
食べる量は変わらないのに、なぜか体が重いのです...。
おそらく、運動不足による基礎代謝量が減っていることが、その原因の一つと考えられます。

基礎代謝とは男性では16歳、女性では14歳をピークに低下すると言われています。
この基礎代謝においては、筋肉が大きな役割を担っており、なんと、消費エネルギーの60～70%を、この基礎代謝が占めていると言われています。

そんな理由から、最近の私の体重増加の犯人は、基礎代謝の低下なのでは?と睨んでいます。
これ以外にも"運動と美"の関わりは多くあり、そこには"食"と言う要素も関わってきます。"運動と食事"は美しさを保ち、健康的な生活を営むために欠かせない要素の一つ。

ところで、今年の2月は運動が熱くなる行事が目白押しと言う事を、ご存知でしょうか?
2月12～28日には冬季オリンピックが開催され、さらに、2月28日には東京マラソンも開催されます。スポーツの2010年2月です。
なんと、ベジフルビューティー版VMC講座でも2月に「SPORTS×BEAUTY」な熱い講座が開催されます。

「SPORTS×BEAUTY」
～野菜果物を効果的に取り入れて健康美人を目指そう～
講座の詳細・お申込みはコチラ⇒http://vf.way-nifty.com/vmc/2009/12/beautysports--1.html

「運動=健康=美」この方程式を成立させるためには"食"が必要不可欠です。

そんな"食"の摂り方について学び、即、実践して頂けるような講座にしたいと思っております。
一般の方でも受講できますので、お誘い合わせのうえ、是非、ご参加ください。
健康美人な心意気をお持ちの皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

◆ベジフルビューティーHP
http://beauty.vege-fru.com/